Sexothérapeute

La Perte du désir Sexuel

05-03-2022 · 591 vues · 0 commentaires

Écrit par notre sexo-thérapeute Dr Koukie

Les questionnements autour de la sexualité sont nombreux et variés. Malheureusement, beaucoup n’osent pas en parler à cause des tabous de notre société, par peur ou honte d’être différent ou tout simplement parce qu’ils ne savent pas à qui s’adresser, ni comment exprimer leurs problèmes.

Dans cet article, nous tentons de t’apporter quelques pistes en abordant la question la plus fréquente autour de la sexualité ! Allons-y !

Pourquoi tu n’as plus de libido et comment la retrouver ?

En ce qui concerne les femmes, il existe énormément de causes concernant les troubles de la libido : la contraception, la grossesse, la fatigue ou le stress, les divers traumatismes subis dans le passé et même les troubles liés à la confiance en soi.

La contraception

La contraception, et surtout la pilule contraceptive, va énormément chambouler l’équilibre et donc le désir de la femme. Ceci explique pourquoi l’intensité du désir est extrêmement variable d’une femme à l’autre. Avec la pilule contraceptive, certaines femmes auront une libido bien plus élevée que d’habitude tandis que d’autres n’auront plus aucune libido, ni aucun désir sexuel.

Dès l’instant où tu prends un moyen de contraception dit hormonal (pilule, implant, stérilet hormonal…), tu prends énormément de risques pour ta santé en général, et plus particulièrement pour ta santé sexuelle. Mais ce n’est pas tout : ton plaisir sexuel peut lui aussi en pâtir !

Il existe des moyens de contraception qui, à la différence des contraceptifs hormonaux, ne vont pas créer ce type de problème. Il y a par exemple le stérilet au cuivre, qui n’est certes pas sans risques, mais qui ne va pas bouleverser ton équilibre hormonal.

La contraception, et surtout la pilule contraceptive, va énormément chambouler l’équilibre et donc le désir de la femme.

La grossesse et l’accouchement

Concernant la grossesse : lorsqu’une femme est enceinte mais aussi lors de l’accouchement, son corps subit énormément de changements. Elle peut donc voir sa confiance en elle qui se retrouve totalement mise à mal par les changements de son corps mais aussi par les douleurs intimes. C’est plus précisément après l’accouchement que les douleurs intimes apparaissent. Il y a par exemple le cas de l’utérus rétroversé, ce qui engendre des douleurs lors des rapports sexuels.

Après la grossesse, tu peux effectivement avoir une baisse soudaine de confiance en toi qui se manifeste. Ceci t’empêche par exemple de te sentir à l’aise face à ton partenaire dans la chambre à coucher car ton corps a changé. Mais pas de panique, de nombreuses solutions existent pour retrouver cette confiance et regagner ta libido, nous en parlerons juste après !

La fatigue

La fatigue est elle aussi un facteur responsable d’une baisse du désir sexuel, et non des moindres. Lorsque tu te sens fatiguée, ton corps va être beaucoup plus sensible aux éléments agressifs autour de toi. Il aura plus de mal à supporter le poids d’une autre personne ou même les mouvements. Résultat : tu te retrouves vite dans la fameuse position de l’étoile de mer ! Dans cette situation, tu peux même avoir du mal à lever une jambe ou même un bras… Et la concentration pour être pleinement investie dans ton rapport sexuel n’est pas au rendez-vous !

En effet, un rapport demande à la fois de la concentration mais aussi un certain lâcher-prise, le but étant d’obtenir une forme d’équilibre qui nous permet de prendre un maximum de plaisir. La fatigue peut donc énormément jouer au niveau de ta libido…

Le sexe demande une certaine énergie qui n’est pas présente lorsque la fatigue est là.

Le stress

Quant au stress, il suffit de quelques problèmes de couple ou d’une période actuellement compliquée, que cela soit sur le plan personnel que professionnel, pour t’empêcher d’avoir du désir. Très souvent, lorsque tu es stressée, tu n’as envie de rien, mis à part manger du chocolat au fond de ton lit devant une série. Tout est plus compliqué à supporter et à gérer. Par conséquent, avoir envie d’entrer dans un rapport sexuel avec une personne, et surtout avec LA personne avec qui tu es en conflit, devient la dernière de tes préoccupations !

Les traumatismes

Après avoir vécu des traumatismes, qu’ils soient conscients ou inconscients, il est souvent difficile de se relancer dans une vie sexuelle. Parfois, une personne, un homme ou une femme, peut avoir une vie sexuelle pleinement active et voir tout s’écrouler du jour au lendemain sans vraiment savoir pourquoi. Cette situation laisse place à des questionnements du type “Qu’est-ce qu’il se passe” ou “Comment ça se fait ?”.

Cela peut être dû par exemple à un souvenir très ancien qui refait surface alors qu’il avait été effacé de ta mémoire jusqu’ici. C’est par exemple le cas pour des souvenirs traumatisants vécus pendant l’enfance qui ont été effacés par ton cerveau suite à un choc émotionnel intense.

Quelles solutions pour retrouver ta libido ?

Retrouver confiance en toi

La confiance en soi peut être totalement détruite par soi-même ou à travers le regard des autres. Pour la retrouver, il est crucial de prendre soin de toi, tant sur le plan physique que psychologique. Pourquoi ne pas essayer de nouvelles lingeries qui te mettent en valeur dans lesquelles tu te sens belle et à l’aise ? Ou alors intégrer une petite routine sportive dans ton quotidien afin de te sentir mieux dans son corps ? Tu peux aussi t’essayer à une nouvelle activité ou un hobby qui te booste car elle casse la routine et te prouve que tu es capable d’initier un changement.

Il est crucial de prendre soin de toi, tant sur le plan physique que psychologique.

Apprendre à connaître ton corps

Le manque de connaissances sur son corps et son intimité est aussi une cause de la baisse de la libido. Ceci est valable pour la connaissance de son propre corps comme de celui de son ou sa partenaire. Je t’invite d’ailleurs à jeter un coup d’œil à mon article sur les zones orgasmiques du corps humain, notamment chez la femme, qui sont peu connues mais si efficaces ! Il y a notamment le point A, le point O ou encore l’orgasme cervical qui amènent à réaliser que le point G n’est pas la seule zone que l’on peut stimuler. Il existe beaucoup d’autres zones à explorer afin d’obtenir un orgasme ! Trouver et explorer ces nouvelles façons d’obtenir un orgasme peut aussi t’aider à augmenter la libido.

Te masturber

Autre point très important pour éviter la perte de désir : se caresser seul. Ton corps change en permanence, ce qui implique que tu peux avoir une certaine sensibilité à un endroit à l’âge de 20 ans, et dans une toute autre zone à l’âge de 40 ans. Il est donc très important, mais aussi beaucoup plus facile, de découvrir ton corps seul. L’objectif est de savoir ce que tu aimes afin de mieux guider ton partenaire et laisser ton corps aller ! Le lâcher-prise est la base. Laisse ton corps être dans l’acceptation du plaisir.

Chez l’homme, le trouble de la libido peut être expliqué par le stress, la fatigue, la confiance en soi. Il peut aussi venir d’un petit problème intime comme la précocité ou le dysfonctionnement érectile. Tout ceci peut énormément jouer sur le mental et couper totalement l’envie d’aller vers l’autre.

Et au final, comment régler ce problème de libido, peu importe sa cause ? La première étape consiste à identifier la réelle source du problème ! Pour connaître la raison, consulter un spécialiste reste la meilleure solution. Qu’il soit sexologue ou sexo-thérapeute, il saura te guider. Tu peux en premier lieu te rapprocher de ton médecin généraliste afin de lui faire part de ton problème sans gêne. Il saura te guider vers le professionnel le plus compétent selon si ton problème est d’ordre psychologique ou physiologique.

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